心理測驗壓力指數
怎麼辦？愈靠會考，我愈讀不下書！心慌慌，精神無法集中，到底怎麼回事？距離會考沒有多少日子了，說心裏不緊張、不在乎是騙人的， 因為今年若沒考上，我就要再等一年，才有學校唸！測測自己的壓力指數有多少吧！可以幫助你瞭解自己目前的身心狀態！ 以下小小測驗，若你的情形有上述60%以上均與描述的狀況相符，請在方格內打ˇ □常常很累想打瞌睡 □不容易入睡 □睡覺磨牙或說夢話 □常咬指甲而不自覺 □煙抽的很兇，卻提不起勁 □很容易生病(感冒肚子痛) □容易生氣，情緒變化大 □手腳不靈活，常打翻桌面 □過於好動，不想靜下來 □注意力無法集中 □吃東西有過量，有時吃不下 □常覺得身體不舒服，醫生卻說我沒病 □火氣很大，希望別人少惹我 □看什麼都不順眼 □覺得身邊的人忽然變得討厭 □經常發呆，懶懶的不想動 □喜歡跟別人爭辯 □老是覺得別人的意見太無聊 □很多事很難作決定 □想躲起來，讓別人找不到我 □經常回答「我不知道」 □常常覺得很孤單 □常需要有人可以跟我說話聊聊天 □常買一些自己不需要的東西 □零食的消耗量比平常多很多
勾選在七個以內的人 壓力指數：★★
恭喜你！顯然你目前還快快樂樂的，你所感受的壓力程度並不影響你的生活。但請你思考一下：你沒有感受太大的壓力是因為：自己已準備充份？或者已一步一腳印的按照計劃實施了？還是：你根本沒有準備隨便它去吧！
勾選在7~14個之間的人： 壓力指數：★★★
嗯！看起來你真是一個百分之百的正常考生哦，有一些壓力可以幫助自己更用心的準備，這不是 壞事！再加油吧！把力氣用在專心準備讀書的計畫上，那就對啦！
勾選15~20個之間的人： 壓力指數：★★★★
哇！真不是蓋的，你承受的壓力已經快到飽和點了，很累吧？你需要給自己放鬆一下，調劑調劑，看看笑話，慢跑一下，聽聽音樂，打打球都是不錯的選擇。不要忘記：休息一下，是為了能走更長遠的路哦！
.勾選超過20個以上的人： 壓力指數：★★★★★
你一定很辛苦，真心疼你不知道怎麼撐過來的，因為你的壓力已超過自己所能承擔的！找個人談一談吧！也許值得信任朋友或師長，更歡迎你與輔導老師相約哦！
同學！你需要改變現況，否則會得內傷喲！
讀書方法 聽音樂減壓法 交友之道